Odżywki i suplementy diety
Bardzo wiele osób myli odżywki oraz suplementy diety z dopingiem. Wiele osób słysząc te słowa od razu przed oczyma ma obraz tak zwanego „koksa”, „pakera” o nienaturalnie dużych mięśniach oraz ciele pokrytym tatuażami, oczywiście nieodłącznym elementem tego obrazu jest łysa głowa. Praktyka pokazuje jednak, że ta teza jest nie prawdziwa. Oczywiście zdarzają się też takie osoby, wstrzykujące sobie synthol i tym podobne dopingi, czy używające (nie legalnych w Polsce) suplementów zawierających na przykład efedrynę.
Jest to nie tylko niezbyt bezpieczne, ale również niezbyt zdrowe. Wiele osób zapomina, o konsekwencjach jakie przynieść może stosowanie takich środków. Jednak jest to margines. Większość osób używa jednak suplementów zawierających kompleksy witaminowe i tym podobnych nieszkodliwych, bądź niemal nieszkodliwych składnikach. Bardzo popularna wśród osób budujących masę jest znana od bardzo dawna kreatyna, czyli substancja, która pomaga w syntezie białka i przyswajaniu wody w mięśniach, a co za tym idzie zwiększa szybkość przyrostu mięśni oraz ich siłę. Kreatyna naturalnie jest zawarta w mięsie, ale w bardzo niedużych ilościach, dlatego też jest bardzo popularna. Bardzo dużo osób łączy ją na przykład z białkiem, które także jest zawarte w produktach spożywczych, w niewystarczającej do pełnego wykorzystania możliwości budowania mięśni.
Copyright @ 2010 Zdrowie